体がまだ暑さに追いつかず、熱中症を引き起こす…そんな気候になってきました。
本来なら5月に入ったところで気温が上がり始め、徐々に体を動かしやすくなって頻繁に汗をかくようになります。
今年はかなり早い段階で気温が上がり、今日現在で25度以上は当たり前となっています。
体が暑さに慣れることを暑熱順化といいます。
夏の暑さで体調を崩さないように、適度な運動や入浴などで汗をかいて暑さに備えましょう。
暑熱順化にはおよそ数日から2~3週間程かかります。
外で作業をされる方々は水分や塩分を十分に摂っていただくようご注意ください。
わたしもあまり水分取らない方でしたが、夜中に足が釣りやすく、しかもつる場所が足首の前、太ももの内側、すね部分という本当に我慢できないところで、耐えられず病院に行ったところ原因はミネラルとマグネシウム不足でした。
今は漢方と寝る前の水分摂取はマストです。
日中も意識して水分補給しています。
もちろん他にも原因があるのかも知れませんが、気を許すとすぐまた釣るので気をつけたいと思います。
いつになく、真面目にお話してしまいましたw
次回は畑のお話です🌻
